About Book
ह पुस्तक तनाव, चिंता, अधिक सोचना, विलब और मानसिक थकान जैसी चुनौतियों का समाधान करके मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। इसे छात्रों सहित सभी के लिए डिज़ाइन किया गया है, और भावनात्मक संतुलन बनाने, लचीला व्यवहार मजबूत करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए सरल, चरण-दर-चरण (क्रमशः) रणनीतियाँ पेश करता है।
विकसित माइंडफिट प्रणाली जटिल अवधारणाओं को आसानी से समझने योग्य स्पष्टीकरण और संबंधित उदाहरणों के साथ सरल बनाती है, जिससे पाठकों को अपने दैनिक जीवन में इन समाधानों को लागू करने में मदद मिलती है। इसमें ध्यान, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) और एक्यूप्रेशर के साथ माइंडफुलनेस जैसी शक्तिशाली रणनीतियाँ शामिल हैं। ये तकनीकें मानसिक संघर्षों के कारण होने वाली विफलता के डोमिनो प्रभाव को तोड़ने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करती हैं, पाठकों को नियंत्रण रखने, ध्यान केंद्रण में करने में सुधार करने और भावनात्मक, शैक्षणिक और पेशेवर रूप से आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में सशक्त बनाती हैं।
About Author
मनीषा बुगालिया-झाझरिया एक बेहद कुशल पेशेवर हैं, जिन्होंने CET जैसी छोटी परीक्षाओं से लेकर NET/JRF जैसी अधिक चुनौतीपूर्ण परीक्षाओं तक कई प्रतियोगी परीक्षाएँ पास की हैं, जो उनकी अकादमिक उत्कृष्टता और दृढ़ संकल्प को दर्शाती हैं। उनके पास कला और विज्ञान दोनों में मास्टर डिग्री है, जो रचनात्मक और तकनीकी दोनों विषयों को आसानी से समझने की उनकी असाधारण क्षमता को दर्शाता है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता की पैरोकार और मानसिक स्वास्थ्य प्रशिक्षक के रूप में, मनीषा व्यक्तियों को उनकी पूरी क्षमता को उजागर करने में मदद करने के लिए समर्पित हैं। वह “माइंडफिट विद मनीषा” की संस्थापक हैं, जो मानसिक शक्ति और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने पर केंद्रित एक पहल है।
मनीषा ने हज़ारों छात्रों को आवश्यक सॉफ्ट स्किल्स जैसे कि फ़ोकस में सुधार और ओवरथिंकिंग पर काबू पाने का प्रशिक्षण दिया है, ताकि उन्हें परीक्षाओं और जीवन के अन्य क्षेत्रों में उत्कर्ष होने में मदद मिल सके। इसके अतिरिक्त, उन्होंने अनगिनत व्यक्तियों को उनके शारीरिक आधार पर अनुकूलित और अनूठी रणनीतियाँ प्रदान करके तनाव और चिंता से निपटने में मदद की है, जिससे तेज़ और अधिक प्रभावी उपचार को बढ़ावा मिलता है।
उनका दृष्टिकोण ध्यान, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी), और एक्यूप्रेशर जैसे शक्तिशाली उपकरणों को जोड़ता है, जो विशेष रूप से प्रत्येक व्यक्ति की आवश्यकता के अनुरूप होते हैं। ये तकनीकें मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए तालमेल में काम करती हैं, जिससे व्यक्तियों को मृदु व्यव्हार बनाने, ध्यान केंद्रण करने और तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है। अपनी व्यक्तिगत यात्रा, विशाल अनुभव और वर्षों के शोध का उपयोग करते हुए ,उन्होंने एक मजबूत मानसिकता बनाने के लिए समय-परीक्षणित तरीके विकसित किए हैं, जिससे व्यक्ति नकारात्मक स्वरूपों और विफलता की श्रृंखला से मुक्त हो सके। मनीषा को उनके सामाजिक कार्यों में योगदान के लिए भी जाना जाता है और जरूरतमंद बच्चों की सहायता के लिए उन्हें एक एनजीओ द्वारा पुरस्कृत भी किया जा चुका हैं।
मनीषा का व्यावहारिक और दयालु दृष्टिकोण छात्रों और पेशेवरों को चुनौतियों पर काबू पाने, समग्र रूप से ठीक होने और आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में में सक्षम बनाता है।